Geburtsvorbereitung für Frauen
In diesem Kurs widmen wir uns den Themen Schwangerschaft und Geburt sowie der ersten Zeit mit dem Neugeborenen:
- Schwangerschaft (z. B. körperliche Veränderungen, Schwangerschaftsbeschwerden, Ernährung)
- Wahl des Geburtsortes (z. B. wann ist der beste Zeitpunkt, um zu dem Geburtsort meiner Wahl zu fahren)
- die verschiedenen Phasen der Geburt (mit dem Gebäratlas)
- Atmung / Atemübungen
- Körper-, Partner- und Entspannungsübungen
- das weibliche Becken mit seiner Muskulatur, dem Beckenboden und seiner Bedeutung unter der Geburt
- Wehen (Was sind Wehen? Umgang mit Wehen)
- Umgang mit Schmerzen
- Gebärpositionen
- Bedeutung des Partners / einer Begleitperson während der Geburt
- Bedeutung und Verlauf des Wochenbetts
- Erstversorgung des Neugeborenen (z. B. was braucht ein Neugeborenes, um sich warm und geborgen zu fühlen, gut zu schlafen etc.)
- Stillen
- Entlassung aus der Klinik (auch ambulant)
Aus den Fragen der KursteilnehmerInnen ergeben sich oftmals noch ergänzende Themen. Der Kontakt mit anderen TeilnehmerInnen ermöglicht Ihnen einen intensiven Erfahrungsaustausch in einer Zeit voller Veränderungen. Am Ende des Kurses verabreden wir ein Nachtreffen mit Babys. Daraus können langfristige Kontakte entstehen …